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L'esercizio per i glutei a terra, noto anche come ponte dei glutei o spinta dell'anca, è un esercizio semplice ma efficace che colpisce principalmente i muscoli glutei (glutei), insieme ai muscoli posteriori della coscia e al core.
L'esercizio per i glutei a terra è un ottimo modo per mirare e rafforzare i muscoli dei glutei, che possono aiutare a migliorare la forza della parte inferiore del corpo, la stabilità e le prestazioni atletiche generali.Può essere incorporato nella routine di allenamento della parte inferiore del corpo o di tutto il corpo e può essere modificato per adattarsi a diversi livelli di forma fisica e obiettivi.
L'esercizio per i glutei a terra, noto anche come ponte dei glutei o spinta dell'anca, è un esercizio semplice ma efficace che colpisce principalmente i muscoli glutei (glutei), insieme ai muscoli posteriori della coscia e al core.
L'esercizio per i glutei a terra è un ottimo modo per mirare e rafforzare i muscoli dei glutei, che possono aiutare a migliorare la forza della parte inferiore del corpo, la stabilità e le prestazioni atletiche generali.Può essere incorporato nella routine di allenamento della parte inferiore del corpo o di tutto il corpo e può essere modificato per adattarsi a diversi livelli di forma fisica e obiettivi.
